Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

smoker

...

Сидишь себе на сельской турникменской площадке, читаешь Пенроуза и Хокинга между сетами подтягиваний, семки, пивас, все хорошо... Но местный участковый с тобой не согласен и вот ты уже стал небольшим, но меценатом и способствуешь развитию местной клиниговой системы.
stan

Получение медсправки в Москве для спортивных забегов

Важный дисклеймер: статья - мой полезный опыт для тех, кто решил не "купить за пицот рублей в инете", а пройти реальный медосмотр и получить настоящую медсправку (спойлер - это дорого, но возможно!).

Итак, мой опыт получения медицинской справки для участия в забегах и спортивных мероприятиях (2015-2017)

Зачем это нужно?

Здравый смысл - В порыве спортивного или зожного энтузиазма можно легко переоценить собственные силы или недооценить сложность мероприятия. Результаты - от разочарований до серьезных травм и даже инвалидностей и летальных исходов. Намного спокойнее бежать, проверив состояние мотора и ключевых систем.

В соответствии с приказом Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 9 августа 2010г. N 613н, для получения допуска к занятиям физической культурой и к участию в массовых спортивных соревнованиях необходимо пройти углубленное медицинское обследование. Спортсмены не допускается к участию в соревнованиях в случаях отсутствие медицинского заключения или содержащего неполную информацию.
(Полный текст)

Справка для сдачи норм ГТО выдается в медучреждениях согласно этому приказу. "Подав заявку, выбрав место и время проведения мероприятия, вы получаете личный номер. Допуск для школьников и студентов осуществляется на основании данных последнего медосмотра, взрослым необходимо получить врачебное разрешение на сдачу нормативов в поликлинике по месту жительства."

Итак, вам нужно - на забег, в бассейн, сдать нормы ГТО…

Как это реально работает?

Почти никак.
Наиболее серьезные организаторы, напр. Московский Марафон - организуют сравнительно недорогие и качественные варианты получения справки в профильных клиниках при самих забегах, так я получал справку для полумарафона в 2015. По сути - простой медосмотр терапевтом, "интервью" и ЭКГ. 500-800 руб в разные годы. Очередь перед забегами - огромна, сотни народу.

Есть ряд организаций и мероприятий, где справку не требуют вообще, просто просят подписать отказ от ответственности за возможный вред здоровью

Получить официальную справку по ОМС в госклиниках очень муторно и очень по-разному. Либо по-разному трактуют вышеозначенный приказ, либо просто нет достаточных ресурсов.
Иной добрый терапевт сам впишет пару заветных строчек (противопоказаний для бега на длинные дистанции Х км нет). А другие отправят рикошетом на несколько обследований, а ля "военкомат" или будут намекать на деньги.

Купить, к слову, проще всего, если вы не забанены на Гугле, но это, конечно, не православный вариант.
Есть еще способ - попробовать пойти по ДМС (если входит в условия) или просто за деньги в коммерческие клиники. И тут так же весело, как и в государственных или еще веселее.

Попытка №1. Медси на Красной Пресне.

Страховая меня туда отправила наугад, по незнанию и наивности святой.
Самая пафосная клиника их сети, позиционируется, как бизнес-класс. Терапевт приняла меня и… сразу же отказала. Мол, есть указание главврача не давать. Потом спохватилась и сказала, что можно, но сначала обследование. И перечислила все возможные виды современного изучения тела человека, включая, но не ограничиваясь МРТ, эхографию сосудов, неврологию, анализы крови. Только генетику не упоминала, но это может быть я просто не дождался. Ошалев от такого подхода (заведомо абсурдного и заградительного, т.к. превышает нормы и требования закона), я потребовал общения с главврачом и получил его. Точнее смог пообщаться с замом.
И, должен сказать вам, совок жив. В самом худшем смысле.
На меня с порога начали буквально орать. Я говорил спокойно, представился, объяснил цель визита.
Он мне - у меня всего 5 минут, и сразу - тебе что важнее, Марафон или жизнь?
У тебя есть аневризма в мозгу? Откуда знаешь, что нет?.. Я занимался темой внезапной смерти спортсменов. Ты знаешь, сколько их умирает?..
И все это - на очень высоком тоне, почти истерически.
Я спокойно спросил "вы это к чему?"
Он: "ты, что, мол хочешь, чтобы врач брал ответственность за тебя, не зная о тебе ничего?"
Я: "у вас вся история моих обращений, свежие данные кардиолога, анализ крови и прочее."
Он (не сбавляя громкости): "нужны ЕЩЕ обследования, потом комиссия, консилиум и только потом, может быть…"
В общем, уперся и стоял на своем.

Что в итоге: в Альфе сильно пошуршали мозгами и записали по ДМС в Клинику Спортивной Медицины в Лужниках. Она доступна и по прямой записи (без ДМС, за нал).

Клиника Спортивной Медицины

Не реклама, правда. )
Перед записью убедитесь, что страховая предоставила в клинику гарантийное письмо
Определитесь, для чего берете справку (дистанция, вид спорта). Я брал на марафон, 42 км - https://www.csmed.ru/marafon . За нал без ДМС справка стоит 6900.
Запишитесь или приходите в порядке живой очереди
Захватите шорты, сменную обувь (нужны для функциональной диагностики - ЭКГ на дорожке или велотренажере, 10-15 мин)
Приходите и пройдите квест обследований (Программа №2):
Осмотр специалистов:
- Терапевт
- Травматолог-ортопед
- Хирург
- Невролог
- Оториноларинголог
- Офтальмолог
- Кардиолог
- Гинеколог
- Врач по спортивной медицине

Исследования:
- Клинический анализ крови
- Биохимический анализ крови (включая аланинаминотрансферазу (АЛТ), аспартатаминотрансферазу (ACT), щелочную фосфатазу, креатинфосфокиназу (КФК), глюкозу, холестерин, триглицериды)
- Клинический анализ мочи
- Антропометрия
- Функциональные пробы
- Определение общей физической работоспособности ЭКГ, ЭхоКГ
- Флюорография или рентгенография легких (1 раз в год)

Я обошел всех специалистов за 2 часа. Справку обещали через день, выдали и она действительна 6 месяцев.


Важный момент: за справкой лучше приходить после обеда, после 12.00 (график дюже недружелюбный для офисного планктона, но селяви).

Полезныя ссылки: http://newrunners.ru/mag/medicinskie-spravki/
litewarp

///

- И кто мы с тобой теперь, - спросила она, склонив голову и обхватив руками колени, - друзья или любовники?..
Он стоял у окна и молчал…
- Кем бы ты хотел быть? - спросила она снова.
Он посмотрел в окно, на звёздное небо, и мечтательно ответил:
- Космонавтом!..

глазки

Сенсорный гедонизм

В рамках борьбы с авитаминозом и межсезонными флуктуациями оптимизма, следую 40 советам консервации и развития творческого потенциала.





- вывел планктон в тир, Глоки, АК, потом пивас в хорошем типо английском баре
- скалодром - понял ничтожность своей ОФП, но удовольствие получил
- батуты - аналогично, но там чуть получше
- смотрел реконструкцию битвы с французами 1812
- бегал на лыжах и бещ в конце снежного сезона (хотя, what the fuck - снег снова валит)
- не смог влезть на столб на Масленницу
- ел царскую уху с осетриной, безумно острый том ям не на молоке, вяленого буйвола
- тайский массаж от настоящих таек (только массаж, гусары!;)
- осваиваю экшн камеру, докупил крепления, карту побольше
- узнал, что Adidas производит Reebok, клею шаблон

ну и остального помаленьку.
Collapse )
smoker

...and the rain of November, that's the time that we ended...

Я снова дома черт знает во сколько ночи.
Пью зеленый чай с привкусом Мальборо лайтс и заедаю хлебом с малиновым вареньем.
За окном - мокрая холодная тьма, с желтыми язвами фонарей. Слышны капли, кончающие собой о жестяные края подоконников и редкие машины.
Но самый сюр - это детские радостные крики и звонкий лай, словно сейчас не 2 часа утра в промозглом ноябре, а какой-нибудь полдень мая.

smoker

Косметика для мужественных приматов

С одной стороны, я щитаю, что мужыг должен быть мужиком: запах пота и пива, волосы подмышками, катышки в пупке - украшают типа не меньше шрамов.

Но иногда хочецца быть, что этот ваш Есенин, по-прежнему таким же нежным и от тоски мятежной шагнуть вверх по ступенькам гламурной эволюции.



И тут есть несколько простых вещей в ванной комнате, секретами которых поделюсь с братьями по полу.

1. для глубокого очищения жирной и пористой кожи неплохо применять угольное мыло от Lush.
Стоит как литра три хорошего пива, но эффект на морде и на теле хороший.

2. после мытья иногда мажусь слегка Effaclar Duo от La Roche-Posay.
купил жене, но ей не пригодилось (они у нас в этом лучше разбираюццо - им что попало не пойдет)

3. после бритья - никаких афтершейвов, тупо водкой щеки орошаю. и запах правильный, и бодрит с утра. с другой стороны мне еще не попадался афтершейв или гель без мерзкого запаха или ощущения вазелина на морде.
бреюсь, кстати, электробритвой. мегавещь. это как айфон после дискового настольного телефона.

4. от воспаленных угрей, давленных бессоными ночами натруженными пальцами хорошо помогает мазь Левомеколь.
в особо запущенных случаях = под лейкопластырь на ночь.
полезность старого советского Циндола (цинк + куча другой неорганики) достоверно не установил, но само применение выглядит брутально.

5. обожаю Листерин (Listerine). это жидкость для полоскания рта, весьма популярная в странах вероятного противника. жжот похлеще водяры, но и освежает звукорезонирующую полость отменно. в магазинах и супермаркетах земли родной пока не видел, надо посмотреть в аптеках.
Если не обрящете, "Лесной Бальзам" тоже неплох, тот что с пихтой.

6. ранки, потертости, пулевые отверстия хорошо обрабатывать старой доброй зеленкой.
но пачкает. потому - йодом или фукорцином. последний тоже пачкает, зато красным, на фоне пятен крови не так заметно. )
более серьезно - если нестерпимо щиплет или стоматит, скажем, хорошо идет Мирамистин.
раньше, правда, когда бабуля была рядом, от стоматита здоровски помогала ореховая настойка на самогоне.

Пока все.
smoker

Дети перестройки-2: Как мы одевались (часть 4)

Ни добавить, ни отнять. Так и было.

Оригинал взят у alexio_marziano в Дети перестройки-2: Как мы одевались (часть 4)
Оригинал взят у alexio_marziano в Дети перестройки-2: Как мы одевались (часть 4)

Это рассказ-воспоминание о нас, детях перестройки. О тех, кто родился на изломе эпох, в 80-90е годы прошлого века.

Недавно мы с вами вспоминали, как в детстве пакостили во дворе, в какие игрушки играли, какой электроникой пользовались, как был устроен наш быт. Ссылки на предыдущие части вы можете найти в конце поста. Если вы их еще не читали - уверен, вам будет очень интересно :)

В этой части хочу вспомнить, как мы одевались. С детсадовского возраста до старших классов. Ведь подавляющее большинство из нас одевались так же, как и другие. Просто потому, что до 90х ничего другого в магазинах не продавали, а после - работал стадный инстинкт :) Да и про разнообразие товаров на многочисленных рынках 90х говорить не приходилось... Поэтому мне удалось вспомнить  и найти изображения очень многих предметов одежды - и мужской, и женской. Многое из  найденного я и сам носил, чего уж там кривить душой :)


(источник фото)

Предлагаю начать с того, что мы еще немного помним, хотя прошло немногим более 30 лет.

Collapse )


smoker

Лыжатина

Доволен, как слон. 4 км - это уже лучше.

Предыстория для миллиардов моих поклонников в ЖЖ: если для аборигенов беговые лыжи - нечто унылое вроде того же бега для поддержания формы, приевшееся еще со школьных уроков физры, то для нас, марсиан-пришельцев это круто и прикольно. Но и ново.

1) Сначала надо запастись снаряжением.
Тут мозг был вынесен поиском компромисса между горным и беговым вариантами (иметь два набора - лом и место занимает). С лыжами-то понятно - беговые, классические, самые дешевые, чего уж там. А вот с одеждой пришлось попотеть. Несмотря на распродажи, Спортмастер уныл и заряжен, цены просто нелепые на голимый кетай. Лухта порадовала качеством и ассортиментом, но вот жеж ...опа - нет размеров того, что нравится.
Спас Декатлон. Реально совершил для себя открытие - совершенно нормальная одежа (Quechua и Wed'ze) и всевозможные мыслимые и немыслимые причиндалы для разных видов спорта, рыбалки и даже езды верхом. Поросячий восторг, пусть даже это бесплатная реклама. По цене одних спортмастерных штанов купил себе куртку с подключением плеера (джойстик на рукаве), штаны с регулируемой длиной, носки, термобелье (а еще прихватил велорюкзак с поильником, от жадности). Перчатки уже были, да и шапку давеча прикупил натовскую в военторге. Я в ней похож на грабителя из к/ф "Один дома". )

2) Барахло - барахлом, а кататься надо учиться. В детстве никто не заставлял (на Марсе не принято, да со снегом не так густо), поэтому осваивать пришлось ближе к старости. Посмотрев этот ролик на утубе:



...я напялил на себя костюм, навострячил лыжи и ринулся в парк.

Первый опыт (благо было после 10 вечера и мало народу) был утомительным и обескураживающим. Аки слон на роликах. )
Второй (сегодня) несильно лучше, но зато - дольше и увлекательнее. На трассе были подъемы и пара спусков - чуть не вылетел в деревья. А потом долго ржал над собой, когда пытался влезть на бугор елочкой - но по запарке ноги ставил наоборот и они разъезжались. Таки ведь влез и только потом дошло, что делаю не так.

В общем, буду радостно продолжать - нагрузки куда веселее, чем на велике или даже бегом.
stan

Военское

А вот что-то в мужиках есть такое, что резонирует с войной, пиф-паф, танки-самолеты и тпр. и тдр.

Я вот даже к военторгу с децтва неравнодушен. Дома любил напялить дядькину пыльную форму камуфляжной среднеазиатской расцветки, панаму матерчатую с кожаной окантовкой внутри и дырочками для вентиляции - безмерный понт перед пацанами, да и хлопок собирать в ней было удобно.
Нравились мне всегда армейские вещи - своей незамысловатой простотой, исключительной функциональностью и качеством.

Папаня как-то десантные боты подогнал, так я их зимой в школу носил. И в горный поход осенью - три дня, через несколько перевалов, по острым камням. До сих пор лежат где-то в гараже, недоношенные (в хорошем смысле :).

Все отрочество душу грел танковый ПНВ водителя (не спрашивайте, где папаня его надыбал). Я все мечтал его включить, но не знал от чего запитать, а так как руки росли из известного места, спаять сам блок питания не умел.

А недавно купил бомберскую куртку. Да простят меня поцреоты, взял буржуйскую, MA-1. Хотя шел покупать N3B или N2B, размеров не оказалось. Но не жалею ни разу. Она стоит, как кетайский пуховик с брендовой наклейкой, но удобнее в разы. Идеальна для водителей (проектировалась для пилотов в 70-х), тонкая, но теплая (проверена февральским Питером), не продувается. Хотя жопу не прикрывает, имейте ввиду. Если жопу нужно греть - берите N3B. Хотя может она где-то у вашего папани в шкафу есть. Ее раньше "аляской" называли.

Ну так вот, подымая бокал Хугардена, хочу поздравить всех вояк Отечества и неравнодушных к ним, а особливо тех, у кого ВУС связан с ПВО и у кого упоминание ПЗРК вызывает теплую ностальгию по курсантским марш-броскам, брому и от руки начерченным силуэтам ЛА потенциального противника.

ЗЫ: ну а последним - желаем красочных фейерверков, вроде такого:

stan

Чистейшей воды лытдыбр



Есть безусловные плюсы в наличии у чела некоего ИТ образования и навыков.
Сегодня я не поленился, разобрал лэптоп и в грубой форме его пропылесосил. Он у меня на аэмдэшном двуяйцевом турионе и как и все от АМД - греется так, что можно жарить несложные блюда. Кулер, силясь отвести тепло, пыхтит неистово. А когда за полтора года стояния на столе в него набилась пыль, он стал пыхтеть еще и громко. Так громко, что спать невозможно, когда в середине ночи какой-то торрент становится особо популярен.
А сейчас... Последние пару часов кажется, что оглох - так тихо. Не абсолютно - но очень тихо. Кайф. Теперь бы винт прикупить поширше, да заменить штатник. При трехгиговом ежемесячном приросте фото и видео 160 гигов надолго не хватило.
И разобраться почему при проводном подключении тырнета обратная скорость в три раза ниже номинальной, достижимой на вайфае. Перепрошить свой древний iPaq или выбросить. Разгрести бэкапы, начиная с 1999?
Но вот именно сейчас лень. Все силы ушли на борьбу с Зорексом и фенолом в польских игрушках. (Зевает)
  • Current Music
    Необычно тихий шум кулера
  • Tags